沃柑是一個(gè)晚熟柑桔品種，由“坦普爾”橘橙與“丹西”紅橘的雜交種而來(lái)，生產(chǎn)中可選用香橙、紅橘、枳、枳橙做砧木。而今天小編主要跟大家分享的是，吃沃柑對(duì)身體有什么好處，沃柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？
沃柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、維生素C沃柑這種水果中含有多種對(duì)人體有益的維生素，特別是維生素C的含量比較高，其還包含的維生素D能滋養(yǎng)肌膚，又能促進(jìn)人體內(nèi)免疫，可以增強(qiáng)人體自身的抗病能力。除了維生素C以外，還含有豐富的維生素A和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護(hù)眼睛。
2、葡萄糖和果糖沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高，平時(shí)人們食用以后，能快速把這些糖類(lèi)物質(zhì)吸收和利用，它們能轉(zhuǎn)化成人體正常工作時(shí)必須的能量，能緩解身體疲勞，促進(jìn)體力快速恢復(fù)。不過(guò)人們食用沃柑以后血糖會(huì)有升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。
3、膳食纖維和果膠膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它們不單能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能清人體內(nèi)堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用于人類(lèi)的心血管，能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，它們對(duì)動(dòng)脈硬化與高血脂有預(yù)防作用。
吃沃柑對(duì)身體的好處
1、強(qiáng)化末梢血管：沃柑內(nèi)含有豐富的維生素C，并且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P，能增強(qiáng)促進(jìn)維生素C的作用，強(qiáng)化末梢血管組織，沃柑中的橙皮甙也有降低血管脆性的作用，高血壓與肥胖癥患者食之有益。
2、清利咽喉，生津止渴：沃柑含有大量的維生素、有機(jī)酸和無(wú)機(jī)鹽等成分。能夠清胃熱，利咽喉，止干渴，為胸膈煩熱、口干欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。
3、降壓降脂：沃柑中含有橙皮甙及維生素P，對(duì)血管具有一定的降脂、降壓的作用。
4、祛痰平喘，消食順氣：沃柑皮與其他橘類(lèi)皮一樣含有橙皮甙、川陳皮素和揮發(fā)油等。揮發(fā)油的主要成分為檸檬烯、蒎烯等，稱(chēng)為廣陳皮因而功同陳皮。但祛疾平喘作用弱于陳皮，和中消食順氣的作用則強(qiáng)于陳皮。
5、溫腎止痛：《開(kāi)寶本草》記載尤其是沃柑核性溫，有溫腎止痛，是腎冷腰痛，小腸疝氣，睪丸偏墜腫痛的良藥。
以上就是沃柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及沃柑功效與作用的所有介紹。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過(guò)量食用以后糖類(lèi)會(huì)在身體內(nèi)堆積，雖然不會(huì)上火卻會(huì)誘發(fā)高血糖，所以平時(shí)吃沃柑時(shí)一定要適量哦。